주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 사람은 주의력 유지한다거나 에너지 수준 관리나 충동조절에 어려움을 겪습니다. 미국에서는 약 8.4% 의 어린이와 2.5%의 성인이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 가지고 있으며 일부 어린이의 경우 3세 때부터 시작이 됩니다. 그렇다면 ADHD가 무엇일까요? ADHD가 있는 사람들은 어떤 것에 집중하고 주의력을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어 공부하거나 일하는 능력에 장애를 받을 수 있으며 스트레스나 불안증 우울증으로 이어질 수 있습니다. 특징으로는 : 특히 아동에게 더 많이 나타나는 ADHD 가지고 있는 사람은 가만히 앉아 있기도 어렵려 울 뿐 아니라, 충동적이며 주의가 산만하고 충동적인 표현이나 과잉행동 장애로 발전할 수 있으며 충동성 ..

현대인들은 어쩔 수 없이 빛 공해에 시달리고 있습니다. 화려한 네온사인과 가로등 거리의 빛들은 밤이면 더 화려한 모습을 하며 공해가 됩니다. 실외뿐 아니라 실내에서도 다양한 조명등으로 건강을 해치는 공해가 있습니다. 최근 연구에서 밤에 인공조명에 노출되면 건강을 해칠 수 있다는 결과가 나왔습니다. 인간은 밤과 낮의 자연주기의 리듬에 따라 진화 했습니다. 다양한 인공조명의 확산은 우리 인간이 깊은 어두움을 경험하는 것을 방해하며 생체 리듬의 회복이 어려워 짐을 의미합니다. 연구에 따르면 야간에 인공 조명은 건강에 부정적인 영향을 주어 비만, 우울증, 수면 장애, 당뇨병, 유방암 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 더보기 ☞ 알고 사용하자 아로마 테라피 및 에센셜 생체 리듬과 멜라토닌 지구상의 대부분의 생명..

빛공해란 인공적으로 만들어진 조명에 의해 눈에 띄지 않지만 과도한 실내, 외를 밝히는 빛으로 생태계적 피해를 얻는 것을 말합니다. 불과 50년 전만해도 밤하늘의 은하수 아치를 볼 수 있었고, 수만 개의 별들을 헤아리며 별똥별이 떨어지는 것을 보며 소원을 빌었던 기억이 있습니다. 그리고 그 시절의 어두운 밤하늘은 많은 예술가를 베출하며 상상력과 감수성을 채워 가며 예술의 영감이 되기도 했습니다. 그러나 현대의 인공조명은 자연의 색깔도 희석을 시키고 인간의 건강도 해를 키치고 생태계 교란도 가져오는 말 그대로 공해입니다. 자세히 보기 ☞ 69명의 자녀를 낳은 다산의 어머니 너무 많은 빛 공해는 깊고 어두움을 방해하고, 밤하늘의 별빛을 약화 시키고, 천문학 연구를 방해하고, 생태계를 교란하고, 건강에 악영향을..

이 전 포스팅에서 "발암 물질 벤젠이 포함된 5가지 선크림 리콜" 된 뉴스를 올렸습니다. 그러면서 발암물질이 무엇인지 더 알고 싶었고, 간단한 내용을 나누고자 옮깁니다. 발암물질은 말 그대로 암을 유발할수 있는 화학물질입니다. 발암물질은 우리가 숨을 쉬는 공기 중에도 있을 수 있고 사용하는 제품 중에도, 음식과 음료 중에도 함유될 수 있는 화학 물질 일 수 있습니다. 발암물질과 접촉했다고 해서 무조건 암에 걸리는 것은 아니지만. 여러 요건이 결합되면 암이 발병할 가능성이 높아집니다. 그 요건중에는 발암물질에 노출된 기간과 양, 그리고 유전자도 한 역할을 합니다. 무엇이 왜 발암물질로 구분되는지는 다양한 방법을 통해 구분합니다. 그 첫 단계로 실험 동물에 물질을 투여한 후 암에 걸리는지를 확인합니다. 오늘..

습진은 여름보다 겨울에 더 악화되는 질병입니다. 보기에 불편하지만 본인은 가렵고 건조하고 갈라지는 피부로 고통을 겼습니다. 건조한 계절이 피부에 영향을 미치며 증상은 더 악화되기도 합니다. 대부분의 습진을 가지고 있는 사람들은 습진 관리를 위해 크림이나 천연제품 생활 습관을 관리하고 사용합니다. 가정에서 자연요법으로 습진으로 건조하고 가려운 피부를 진정시킬 수 있습니다. 인류는 오랬동안 천연물질을 이용해 여러 질병을 다스려 왔고 그 효과가 입증이 된 것들이 있습니다. 자연요법은 습진을 완치할 수 없지만 예방과 발적을 예방할 수 있습니다. 예를 들어 알로에 베라젤과 코코넛 오일 등은 천연물질로 건조하고 갈라진 피부에 수분을 공급할 수 있으며 염증과 나쁜 박테리아와 감염을 예방할 수 있습니다. 알로에 베라 ..

오늘날 전 세계적으로 출생비율이 감소하고 있습니다. 유럽 국가들은 이미 국가 인구 대체 수준 이하로 떨어지고 있고 대한민국 역시 머지않아 인구 대체 수준 이하로 떨어질 것을 염려하고 있습니다. 인구를 안정적으로 유지하기 위해서는 가임여성들의 아동수가 중요합니다. 오늘날 출산비율이 낮은 이유는, 1. 여성의 첫 임신연령을 늦어 졌고, 2. 아이 갖기를 의도적으로 거부하는데 원인이 있습니다. 거기에다 또 하나의 중요한 원인이 3. 여성 난자 수가 감소하는 것이 있습니다. 일반적으로 여성의 나이 30세 전후해서 난자수나 질이 최고점이 되지만 이후 서서히 줄어들기 시작해 40세 이후 빠르게 감소합니다. 난소의 이상 역시 그 감소를 유발할 수 있습니다. 난자의 감소 원인 생식력 감소의 몇 가지 요인 중 하나는 우..

사람들이 피곤할 때 가장 좋은 보약은 잠인 것 같습니다. 피곤뿐만 아니라 감기몸살 같은 건강상의 적신호가 왔을 때도 잠을 자고 나면 몸이 개운해지며 컨디션이 좋아지는 것을 느낍니다. 특히 직장에서 점심시간 잠깐 엎드려 누린 낮잠은 무엇과도 바꿀 수 없는 꿀맛이기도 합니다. 이와 같이 잠이라는 것은 우리에게 없어서는 안될, 절대적으로 중요하며 필요하지만 낮잠을 너무 많이 자는 것은 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 자세히 보기 ☞ 건강을 위한 다크 초콜릿, 얼마나 먹어야 할까? 지난해 8 월 말 유럽 심장 학회 (European Society of Cardiology Congress)에서 우리가 하지 말아야 할 것을 발표 했습니다. 자세히 보기 ☞ 암과 식단의 연관성 연구팀 저자인 중국 광저우 의..

올바른 식습관은 암 발병을 감소시킵니다. 정보가 홍수시대에 살고 있는 우리는 건강에 이로운것과 해로운것이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 몰라서보다 실천하지 않음이 문제일것입니다. 오늘은 모두가 알고 있는 정보지만 다시 되새김질하는 마음의 글을 써 봅니다. 미국 암 연구 협회 (American Association for Cancer Research)에서 발표한 보고서에서는 미국인들 중 암으로 사망한 사람들 중에 50 % 이상이 예방이 가능하다고 했습니다. 암 발병 원인이 흡연과 잘못된 식단, 그리고 신체적 운동 부족이며, 암으로 사망의 주요 원인이기도 합니다. 특히 대장암은 식습관과 관련이 깊은 것으로 알려지고 있습니다. 현대인들의 식생활은 : 현대인들은 붉은 육류 섭취가 너무 많으며 소시지나 베이컨 햄과..