예전에 들었던 말들 중에 인간에게 맹장은 쓸모없는 기관이라는 말이 있었습니다. 100,000 명 중 1 명은 맹장 없이 태어나기도 한다니 그 말이 맞을 지도 모르겠습니다. 그럼 맹장이 없다면 삶은 어떨까요? 대장의 시작부분에 작은 벌레 모양의 장기는 대장과 달리 밖으로 돌출되어 있다고 합니다. 미국 국립 보건원에 따르면 20 명 중 1 명 이상이 맹장염에 걸립니다. 다윈의 학설 다윈의 주장을 따르는 의사들은 맹장은 예전에 잎채소 같은 것으로 자연식을 하던 시대의 흔적 기관으로서 음식을 소화하는데 도움을 주었지만 이후 시대가 변화해 오면서 과일 등과 소화하기 쉬운 음식물 즉 익혀먹는다 든 지 하는 식의 소화하기 쉬운 음식을 섭취하면서 장기 또한 진화함에 따라 더 이상의 기능을 하지 않는 것으로 추측했습니다..

건강을 위해서는 운동이 필수라는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 날마다 운동을 한다는 것은 들어가는 나이와 함께 잃어버리기 쉬운 근육과 유연성을 지키기 위한 노력입니다. 뿐만 아니라 운동은 두뇌에도 젊음을 유지할 수 있는 길이기도 합니다. 인간은 어쩔 수 없이 시간이 흐름에 따라 오는 몸의 노화, 즉 유연성과 민첩성이 떨어지고, 마음의 변화로 새로운 정보처리 능력이 저하되어 정신적 작업능력을 상실합니다. 끊임없이 이 일이 왜 일어나는지 연구하는 사람들 덕분에 운동이 얼마나 중요하고 운동을 할때 시간을 거슬러 뇌를 젊게 유지하는 방법을 접하고 배우게 됩니다. 자세히 보기 ☞ 음악이 우리 두뇌에 미치는 영향 인지 능력을 향상 건강이라고 한다면 건강한 두뇌를 가지고 있음을 뺄수가 없습니다. 한 건강 잡지에 발..

서늘한 환경은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 세계적인 펜더믹으로 인해 집에서 일하던 대부분의 미국인들은 그동안 백신 접종이 순조로워 이제 일터로 돌아갈 것입니다. 1년 이상을 집에서 일하던 많은 사람들은 어떤 이유에서든 체중에 변화가 생겼습니다. 일부 사람들은 집에서 일하면서 새로운 환경과 여건으로 적응하면서 스트레스성 체중 변화도 있겠지만, 대부분의 사람들은 환경적 요인으로 살이 쪘습니다. 낮은기온에 장시간 노출은 체중을 증가시킨다 생의학자들은 인간의 신진대사가 어떤 영향을 미치는지에 대해 연구를 했습니다. 연구위해 높이와 무게, 중력과 기온 등이 포함되었습니다. 결과는 너무 서늘한 환경에서 장시간 살거나 일을 하면 심장의 체온을 낮출 수 있다는 것을 발견, 보고 했습니다. 기온이 낮은 환경이 신진..

인간에게 있어 잠이란 생존을 위한 가장 중요합니다 수명 부족으로 직접적인 사망으로 이어진다는 설은 없지만 신체적 정신적 웰빙에는 가장 큰 영향을 미칩니다. 미국 질병통제센터에서는 18 세에서 60 세 사이의 성인은 밤에 최소 7 시간의 수면을 취하도록 권장합니다. 사람이 수면 없이 얼나마 견딜 수 있는지를 살폈습니다 그리고 72 시간 동안 수면 부족으로 나타나는 영향을 살펴봤습니다. 그리고 개선방향을 제시합니다. 사람이 잠을 자지않고 견딜 수 있는 시간은 얼마나 될까? 사람마다 다르지만 수면은 나이와 환경과 생활에 따라 약간씩의 차이가 있을 수 있습니다. 현재까지 최장기 수면없이 견딘 세계 기록은 266 시간으로 11 일이 조금 넘는 기간이었습니다. 수면의 실험이 처음 이루어 진것은 1964년이었으며 고..

미국은 대중 목욕탕 문화가 활성화되어 있지 않지만 일본이나 한국은 대중 목욕이 일반화되어 있습니다. 코로나로 사회적 거리두기가 진행되고 있을 때 대중탕은 어떤지 정보를 접할 수 없어 알 수가 없지만 최근 한 연구에서는 정기적인 목욕이 건강에 이점이 있음을 발표했습니다. 독일 프라이 부르크 대학의 요하네스 나우 만 (Johannes Naumann)의 연구에서 뜨거운 목욕을 한 사람들의 우울증 증상에서 상당한 완화를 발견했다는 연구가 BMC 보완 및 대체 의학에 게재되었습니다 . 자세히 보기 ☞ 혈압을 낮추는 오랜지쥬스 연구에서 항우울증제를 복용하고 있던 사람을 대상으로 한 그룹과 무작위로 뽑힌 사람 그룹으로 나눴습니다. 한 그룹은 일주일에 두 번 운동을 하고 두 번째 그룹은 목욕을 지시받았습니다.특히, 목..

알츠하이머는 누구나 결코 겪고 싶지 않은 치명적이고 파괴적인 질병입니다. 이 질병을 연구하는 과학자들이나 이 질병을 겪고 있는 환자들이나 직면해 있는 모든 사람들에게 가장 두려운 질병입니다. 그러나 반가운 소식이 있습니다. 알츠하이머를 연구하던 과학자들은 그동안 알츠하이머의 원인이 되는 단백질 타우에 대해 새로운 것을 발견했습니다. 끈적한 타우는 뇌세포에 없어서는 안 될 다른 단백질을 먹어치우는 것으로 나타났습니다. 지금 가지 다양한 원인 분석이 어려워 치료 방법을 찾지 못했던 과학계는 원인을 좀 더 적극적으로 확인한다면 치료법이나 약물 개발에도 큰 기어가 될 것입니다. 자세히 보기 ☞ 훈자계곡의 장수비결 타우 외에도 아밀로이드 단백질도 있습니다. 이 단백질은 플라크라고 불리는 덩어리를 형성하는 반면, ..

수십 년간의 연구는 비타민과 보충제가 실질적인 도움이 된다는 증거를 찾지 못했습니다. 도리어 2018년 연구에서는 특정 비타민이 해로울 수 있다는 것으로 발표되었습니다. 일부는 특정 암의 증가와 관련이 있을수 있고 다른 일부는 신장 결석의 위험 증가시킬 수 있습니다. ▶ 따라서 복용해야 할 비타민과 피해야 할 비타민을 알아봅니다. 종합 비타민제 : 균형 잡힌 식단으로 건강유지에 필요한 것을 얻을 수 있습니다. 면역 체계를 강화하는 비타민 C나 시력을 보호하는 비타민 A, 활력을 유지하는 비타민 B 군은 우리가 먹고 있는 음식들에서 필요량을 섭취할 수 있으며 과도하게 섭취하면 도리어 해를 끼칠 수 있습니다. 25 년 동안 39,000 명의 여성 노인을 대상으로 한 ( 2011 년) 연구에 따르면 장기간 종..

만성 관절염부터 원인을 알지 못하는 만성통증까지 고통을 겪고 있는 분들이 의외로 많습니다. 수많은 스타일의 고통 중에서 원인도 이유도 모를 통증을 겪고 있습니다. 오래곤 소규모 도시에서 통증에 시달리고 있는 지역민 중 28명을 대상으로 한 새로운 연구에 따르면 요가와 명상이 만성통증을 완화시킨다는 연구 결과가 보고 되었습니다 자세히 보기 ☞ 요가가 뇌에 미치는 영향 실행 방법 이 연구 프로그램에서 34 세에서 77 세 사이 만성통증이 있는 사람 28명을 대상으로 8 주 동안 한주에 하루 2 시간 30 분 동안 하타요가와 마음 챙김 명상을 연습하고, 나머지 6일 동안 하루에 30분동안 스스로 명상과 요가를 하도록 주문했습니다. 자세히 보기 ☞ 우울증을 알고 대체하는 방법 8주 동안 이 프로그램을 한 후 통..