건강하게 사는 것은 모든 인간의 희망입니다. 그러나 신체적 발란스가 무너지고 면적 체계가 무너지면 희망이 절망이 될 가능성이 많습니다. 건강을 지키기 위해서는 기본적으로 신체가 요구하는 것이 있습니다. 기본적으로 육체가 지탱할 수 있는 영양섭취를 해야 하고 동물 중의 하나로 태어났으니 적당한 운동을 해야 하고 사고를 위해 적당히 두뇌를 활용해야 할 것이며 빠뜨릴 수 없이 중요한 것 중의 하나가 휴식과 함께 수면일 것입니다. 과학계의 발표에 따르면 중년부터 하루 7시간의 수면이 뇌에 가장 좋다는 것을 발견했습니다. 이는 나이가 들어가면서 휴식이 얼마나 중요한지를 나타내는 것이며 중년의 정신건강을 위해 충분한 수면이 영향을 미친다는 결과입니다. 나이가 들어도 정신이 예리한지 여부는 휴식을 얼마나 취하느냐에 ..

미국의 의사들은 가족의 병력에 대한 철저히 추적을 합니다. 얼마 전에 병원으로 갔을 때 아직 약을 먹어야 할 단계는 아니지만 콜레스테롤이 높다는 진단과 함께 좋아하는 갑각류를 피하라는 주문이 떨어졌습니다. 처음 페밀리 닥터를 정할 때 철저한 질문과 검사가 이루어졌었지만 콜레스테롤이 높아 짐에 따라 다시 이어지는 질문이 가족 병력이었습니다. 특히 부모님은 어떻게 돌아가셨는지,, 몇 살에 돌아가셨으며 생존 시의 질병은 어떤 것이 있었는지,, 형제자매들은 몇이며 건강은 어떤지,,, 앓고 있는 질병은 어떤 것이 있는지,,, 철저하고 자세한 질문에 대한 답에 따라 앞으로 관리를 어떻게 할 것인가를 설명하고 주의사항과 병원 내원의 시기가 정해 집니다. 가족병력은 DNA를 통한 유전적인 요인을 추적합니다. DNA를 ..

혈액은 인간뿐 아니라 동물들에게도 살아가는데 필수이며 생명 그 자체입니다. 혈액이 인체에 영양소와 산소를 전달하고 이산화탄소를 배출하며 감염을 막기위해 백혈구와 항체로 구성된 면역체계를 운반하며 생명이 유지되게 할 뿐 아니라 질병과 감염을 막는 역할까지 하는 파숫꾼입니다. 눈에 보이는 피라고 해서 다같지는 않습니다. 인간 혈액 속에 있는 항원으로 혈액형이 분류되며 이렇게 구분된 혈액형은 8개의 그룹으로 나뉘며 36개의 혈액형 그룹이 있습니다. 더보기 ☞ 혈액형과 COVID-19 위험성의 관계 혈액형이란? 혈액은 인간 변이 연구하는데 중요한 정보를 주며 유전적으로 유전된 혈액형 체계에 대해 쉽게 분류 할 수 있게 합니다. 사람의 혈액형을 결정하는데 중요한 역할은 인종과 유전에 따라 다양한 혈액형을 나타냅니..

현대 손 안의 작은 컴퓨터는 편리함을 넘어서 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 온종일 눈앞에서, 손 안에서 떨어질 수 없는 이 작은 기기는 사회적 소통의 통로이며, 직장과 학교에서 세상을 살아가는지침구이며, 업무의 필수 도구가 되었습니다. 이미 몸의 일부가 되어버린 스마트폰 기기가 우리에게 미치는 해로움을 없을까요? 우리가 알듯이 스마트폰은 전자기기입니다. 전파를 방출하고 이 전파에 장기적으로 노출되는 것은 건강에 바람직하지 않다는 의견들이 많습니다. 그런데 방사선 방출에 대한 것은 얼마나 될까요? 이렇게 몸의 일부가 되어 버린 스마트폰이 방출하는 방사선을 알아봅니다. 후추가 가지고 있는 많은 이점과 쓰임새 시중에 출시된 스마트폰 기기의 방사선 방출 대부분의 사람들은 하루의 대부분을 스마트폰과 함께 ..

후추를 과하게 좋아하는 한 사람 때문에 밥상에서 논쟁거리가 되었네요 예전에 들은 후추에 대한 말을 가지고 대화를 하다 보니 설득력 없이 끝이 났습니다. 후추가 의외로 많은 이점이 있어 소개합니다. 현대인들의 식단에 빠지지 않고 첨부되는 향신료 중의 하나가 후추입니다. 식사의 풍미를 더하는 후추는 수 천년 동안 다양한 문화권에서 통증 완화와 소화 문제 면역강화 등을 위한 약으로 사용되어 왔습니다. 후추 중에는 검은 후추와 하얀 후추가 있어 색상이 중요시되는 음식에 따라 골라 사용하게 됩니다. 한때 건상상 이 후추에 대한 찬반 논란이 있었지만 여전히 높은 소비량은 현대인의 밥상에 필수 향신료임이 입증되었습니다. 그러나 후추를 너무 많이 먹으면 위장장애가 생길 수 있습니다. 후추에는 피페린이라는 화학 물질이 ..

오랫동안 중독성이 있는 마약으로 분류되었던 마리화나가 미국 하원에서 4월 1일 합법화로 통과시키므로 그동안도 꾸준히 성장하고 있던 대마초 산업이 본격화될 전망입니다. 이미 이에 대한 시장이 형성되어 있고, 비즈니스로서도 성장세에 있으며, 법률, 화학 생물학과 같은 교과목에서도 관심 있게 다루어지고 있습니다. 미 하원이 통과시킨 의미는? 그동안 마리화나가 들어간 대마초 이용은 불법이었습니다. 따라서 재배자나 이용자 판매자 등 마리화나에 대한 유통과 사용을 비폭력적 범죄자로 규명하고 유죄 판결이 내려졌습니다 그러나 이 법안이 통과되면 그동안 유죄 판결이 말소가 되며 마리화나에 대한 유통이 활성화될 것입니다. 이미 미국 37개 주에서 의료용 마리화나는 합법이었지만 연방법에서는 여전히 금지되어 있습니다. 미 하..

날씨가 풀리고 아름다운 꽃들이 만발하는 계절이고 보니 얼었던 대지를 뚫고 여기저기서 새싹들이 돋아납니다. 웅크리며 두터운 옷을 입고 행동에 장애로 살던 긴 시간을 벗고 가벼운 옷차림으로 생기가 돋는 계절입니다. 워싱턴에 벚꽃이 어느새 폈다가 지고 푸릇한 새싹들이 따뜻한 계절을 알립니다. 더보기 ☞ 임종 전, 후 30초 동안 무슨 일이 일어나는가? 벌레와 알들을 죽이는 꽃샘추위 날씨가 따뜻해지면서 우리를 괴롭히는 해충들이 있습니다. 해마다 봄꽃이 필 때면 들이닥친 꽃 샘 추위가 야속해 불평을 하였지만 강한 꽃샘추위는 일찍 나온 벌레와 애벌레 그리고 벌래 충들을 얼려 죽이는데 큰 몫을 했습니다. 그럼에도 불구하고 날씨가 따뜻해지면 큰 골칫거리가 있습니다. 바로 진드기 류입니다. 더보기 ☞ 패스트 푸드나 정크..

코로나로 사망자가 급증하고 있을 때도 마스크 사용을 거부하던 미국인들이 많았습니다. 시민들이 개인 자율권 보장을 강하게 주장하는 미국에서, 일반인들에게 마스크 사용을 강요하지는 못했지만 각 주지사의 재량에 따라 대부분의 주 공무원들은 직장에서 마스크 사용이 의무화 되었었습니다. 그런데 지난주 월요일 부터 마스크 착용 의무에서 해방되었습니다. 개인별로 원하는 사람은 마스크를 착용해도 되지만 앞으로는 의무는 아니니 마스크 사용을 안하고 싶은 사람은 마스크를 착용하지 않아도 된다는 해방을 선포했답니다. 개인적으로, 나는 계속해서 마스크를 착용하겠다고 했더니, 우리 부서의 모두가 계속 마스크를 착용하겠노라고 하며 지금까지 모두 마스크를 착용하고 있습니다. 더보기 ☞ 요가가 뇌에 미치는 영향 "극도로 마스크 사용..