비타민 A는 건강한 세포 형성과 정상적인 시력에 필수적인 지용성 비타민으로 강력한 항산화 제이므로 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하고 눈 건강과 항산화 효과를 나타내는 비타민A는 간, 계란, 우유 및 기타 동물성 식품에서 발견되며 섭취후 비타민 A로 전환 될 수있는 카로티노이드는 고구마, 시금치, 당근, 호박, 토마토 등 다양한 식물성에게 발견됩니다 다음은 2020 년 최고의 11 가지 비타민 A 보충제입니다. 채식주의 자를 위해: 채식주의자를 위한 비타민 A 는 일반적으로 식물성 비타민 A 인 카로티노이드로 구성된 카로티노이드는 베타 카로틴으로 순수 TheraPro Rx 비건 ADK 전체 스펙트럼 드롭 이 비건 보충제는 3 가지 지용성 비타민 ( 비타민 A, D, K)을 편리한 액체 형태이며 이 보충..

하루 두 잔의 오랜지쥬스가 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다 오렌지 주스에는 자연적으로 690mg / L의 헤스페리딘이 포함되어 있습니다 헤스페리딘이라고 불리는 플라보노이드는 오렌지, 레몬, 라임과 같은 감귤류에 포함하고 있다 플라보노이드는 신체의 항산화 제 역할을하는 식물 화학 물질로, 활성 산소 의 손상방지하고 특히 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다 감귤류에서 발견되는 강력한 헤스페리딘이 오렌지 주스의 혈압 효과에 중요한 기여하는 것으로 알려져있다 연구를 통해 밝혀진것은 헤스페리딘이 풍부한 100 % 오렌지 주스를 12 주 동안 마셨을때 (1200mg / L) 고혈압 전기 또는 1 기 고혈압 환자의 수축기 혈압을 효과적으로 낮춘다는 사실을 발견했습니다 일반 오렌지 주스와 풍부한 오렌지..

"K 다이어트"라고도 불리는 스페셜 K 다이어트의 전제는 간단한 방법으로 근본적으로 빠른 체중 감소를 할 수있고 매일 두 끼의 식사로 Special K 시리얼을 섭취하는 데 2 ​​주간의 도전입니다 14일 동안 같은 시리얼로만 시도함으로 다양한 음식과 영양결핍이 우려되며 2주후면 다시 예전의 식습관으로 되돌릴 가능성이 높아집니다 배경 2002 년에 Kellogg는 마켓팅 전략으로 퍼듀 대학의 연구자들과 함께 하루에 두 번 식사 대용으로 "바로 먹을 수 있는"시리얼을 섭취하여 체중 감소를 목적으로 시도했습니다 작동 원리 K Diet의 본질은 Special K 시리얼로 하루에 두 끼 식사를 대체 할 것을 권장하는 부분 조절, 2 주 도전이라는 것으로, 단기적인 체중 감량 또는 체중 유지 목표를 위해 간헐적 ..

손 피부염 (HD)을 가지고 있는 사람들은 생활에 많은 불편을 가질 수 있다 인구의 최대 10 %에 해당하는 사람들이 가지고 있다는 이 손피부염은 직장생활과 가정에서의 활동에 불편과 사회적, 심리적 고통을 준다 손 피부염 진단 환자에게 습진이 있는지, 어린 시절 습진 병력을 확인해 보고 천식, 계절성 ENT 알레르기, 비강 폴립을 포함한 아토피의 개인 또는 가족력에 대해 건선 및 건 선성 관절염과 같은 합병증의 병력에 대해 환자가 알레르기 또는 자극성 접촉 피부염으로 이어질 수있는 직업적 노출이 있는지 환자가 최근에 자극물에 노출 된 적이 있는지, 손을 자주 씻는지, 필요에 따라 백선 을 배제하기 위해 곰팡이 KOH 및 배양을 위해 피부를 긁어낸다 이를 통해 만성과급성을 구분진단후 필요에 치료 옵션이 달..

노화의 주요 지표는? 성형 외과 의사 Dr. Bryce Cowan 설명에서 얼굴을 만들 때 생기는 '표현 주름'인 다이나믹 한 주름이 천천히 제자리에 고정되고 어떤 연령쯤부터 뺨과 관자놀이에서 얼굴 지방과 볼륨이 손실되고 동시에 지방뿐만 아니라 적절한 위치에 지방을 유지하는 인대와 같은지지 구조도 변화를 가져온다 이러한 지지 구조가 약화에따라 지방패드가 원래의 위치를 지키지못해 바뀌고 이것이 얼굴의 전체적 모습을 바꾸는 이유된다 여기에 흡연 및 햇볕 노출과 같은 환경 적 요인이 가속화 하고 엘라스틴의 손실로 인해 조기에 피부가 주름지고 느슨해지므로 노화가 계속되는 것입니다 여기에 과학은 노화방지를 위해 발견하고 또 개발을 하게 된 것이 스킨케어 제품들로 그 성분들은 다음을 포함합니다 레티노이드 비타민 A..

2020년 모든 곳에서 웰빙 애호가를 위한 최고의 선물을 모았습니다 Garmin Forerunner 735XT Garmin Forerunner는 심박수,지면 접촉 시간 균형, 보폭, 수직 비율 등을 추적하므로 진지한 러너에게 완벽한 동반자가됩니다 23andMe DNA 테스트 23andMe는 그들이 당신의 조상에 대해 말할 수있는 모든 것으로 유명하지만,이 테스트는 당신에게 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 그것을 보내면 조상에 대해 배울뿐만 아니라 유전 건강 위험, 건강, 보균자 상태 및 특성에 대한 개요도 얻을 수 있습니다 Kombucha Brew 키트 kombucha를 마시는 것은 건강한 습관이지만 경제적 부담이 될 것입니다 이 키트는 좋아하는 술꾼에게 평생 콤 부차를 제공합니다 Jabra Elite ..

쇠비름은 전 세계에서 발견되며 다양한 서식지에서 잘 자라는 녹색 다육 식물로 잡초로 알려져 있지만 아시아와 지중해 지역에서는 식품으로 소비되며 약용으로도 사용되었다 이 식물은 오메가 -3 지방산 인 알파-리놀렌산 (ALA)의 풍부한 공급원이며 항산화성분이 있는 다음 영양 정보는 USDA에서 생 쇠비름 1 컵 (43g)에 대한 분석입니다 칼로리 : 9 지방 : 0.15g 나트륨 : 19mg 탄수화물 : 1.5g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 칼로리와 탄수화물이 매우 적어 생 채소 한 컵당 1.5g의 탄수화물을 제공 쇠비름 1 컵의 혈당 부하는 1로 추정, 혈당 부하가 10 미만인 식품은 저혈당 식품으로 간주합니다 지방 USDA 영양 데이터베이스에 따르면 쇠비름에는 컵당 0.15g의..

피부노화는 다양한 유전적, 환경적, 호르몬 메커니즘을 포함해 이루어지는 복잡한 과정입니다. 활성 산소는 내인성 및 외인성 노화과정에서 핵심 역할을합니다. 시간적 노화 과정에서 자유 라디칼은 정상적인 인간대사를 통해 자연적으로 형성되는 반면, 외인성 노화과정에서는 자외선 노출, 담배 흡연 및 음주와 같은 외향성 요인에 의해 생성됩니다. UV에 의한 피부손상의 최소 50 %는 UV에 의한 자유 라디칼 형성으로인한 것으로 추정됩니다 현재 국소항산화 제는 노화와 자외선에 의한 피부손상을 예방하고 염증으로 인한 주름과 홍반을 치료합니다 많은 항산화제는 고대로 부터 현대까지 수세기 동안 다양한 질병에 사용되어 왔습니다. 그리고 7 가지 항산화 작용물질 이외에도 대부분은 항암성 및 항염증성 등 다양한 생물학적 특성을..