하루 두 잔의 오랜지쥬스가 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다 오렌지 주스에는 자연적으로 690mg / L의 헤스페리딘이 포함되어 있습니다 헤스페리딘이라고 불리는 플라보노이드는 오렌지, 레몬, 라임과 같은 감귤류에 포함하고 있다 플라보노이드는 신체의 항산화 제 역할을하는 식물 화학 물질로, 활성 산소 의 손상방지하고 특히 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다 감귤류에서 발견되는 강력한 헤스페리딘이 오렌지 주스의 혈압 효과에 중요한 기여하는 것으로 알려져있다 연구를 통해 밝혀진것은 헤스페리딘이 풍부한 100 % 오렌지 주스를 12 주 동안 마셨을때 (1200mg / L) 고혈압 전기 또는 1 기 고혈압 환자의 수축기 혈압을 효과적으로 낮춘다는 사실을 발견했습니다 일반 오렌지 주스와 풍부한 오렌지..

"K 다이어트"라고도 불리는 스페셜 K 다이어트의 전제는 간단한 방법으로 근본적으로 빠른 체중 감소를 할 수있고 매일 두 끼의 식사로 Special K 시리얼을 섭취하는 데 2 ​​주간의 도전입니다 14일 동안 같은 시리얼로만 시도함으로 다양한 음식과 영양결핍이 우려되며 2주후면 다시 예전의 식습관으로 되돌릴 가능성이 높아집니다 배경 2002 년에 Kellogg는 마켓팅 전략으로 퍼듀 대학의 연구자들과 함께 하루에 두 번 식사 대용으로 "바로 먹을 수 있는"시리얼을 섭취하여 체중 감소를 목적으로 시도했습니다 작동 원리 K Diet의 본질은 Special K 시리얼로 하루에 두 끼 식사를 대체 할 것을 권장하는 부분 조절, 2 주 도전이라는 것으로, 단기적인 체중 감량 또는 체중 유지 목표를 위해 간헐적 ..

손 피부염 (HD)을 가지고 있는 사람들은 생활에 많은 불편을 가질 수 있다 인구의 최대 10 %에 해당하는 사람들이 가지고 있다는 이 손피부염은 직장생활과 가정에서의 활동에 불편과 사회적, 심리적 고통을 준다 손 피부염 진단 환자에게 습진이 있는지, 어린 시절 습진 병력을 확인해 보고 천식, 계절성 ENT 알레르기, 비강 폴립을 포함한 아토피의 개인 또는 가족력에 대해 건선 및 건 선성 관절염과 같은 합병증의 병력에 대해 환자가 알레르기 또는 자극성 접촉 피부염으로 이어질 수있는 직업적 노출이 있는지 환자가 최근에 자극물에 노출 된 적이 있는지, 손을 자주 씻는지, 필요에 따라 백선 을 배제하기 위해 곰팡이 KOH 및 배양을 위해 피부를 긁어낸다 이를 통해 만성과급성을 구분진단후 필요에 치료 옵션이 달..

노화의 주요 지표는? 성형 외과 의사 Dr. Bryce Cowan 설명에서 얼굴을 만들 때 생기는 '표현 주름'인 다이나믹 한 주름이 천천히 제자리에 고정되고 어떤 연령쯤부터 뺨과 관자놀이에서 얼굴 지방과 볼륨이 손실되고 동시에 지방뿐만 아니라 적절한 위치에 지방을 유지하는 인대와 같은지지 구조도 변화를 가져온다 이러한 지지 구조가 약화에따라 지방패드가 원래의 위치를 지키지못해 바뀌고 이것이 얼굴의 전체적 모습을 바꾸는 이유된다 여기에 흡연 및 햇볕 노출과 같은 환경 적 요인이 가속화 하고 엘라스틴의 손실로 인해 조기에 피부가 주름지고 느슨해지므로 노화가 계속되는 것입니다 여기에 과학은 노화방지를 위해 발견하고 또 개발을 하게 된 것이 스킨케어 제품들로 그 성분들은 다음을 포함합니다 레티노이드 비타민 A..

한 사람의 크리스천으로 요즘 한국에 코로나 확산을 보면서 안타까운 마음이 깊이 든다 "코로나"라는 공동의 적을 두고서도 사분오열 하는 모습도 멀리서 지켜보면서 답답하지만 교회가 왜 저러나 싶어 부끄럽고 죄송하고 안타깝다. 한국에 복음을 처음으로 전파한 곳이 미국이다 그런 미국 교회 안에서 신앙생활을 하면서 한국교회의 위선적인 면을 너무 많은 분야에서 알게 되었다. 물론 그런 면이 오늘날 한국교회의 확장을 가져오기도 했지만 부작용이 더 많은 것도 사실이다 "시집간 여자가 친정이 잘 살고 평화로울 때 기가 산다는 말처럼, " 외국에 나와 살아가는 대부분의 한인들은 고국이 안정되고 평화롭게 잘 살며 세계 속에 우뚝하게 자랑거리가 되었으면 하는 마음은 나만의 생각은 아닐 것이다 그동안 온 세계가 코로나 19로 ..

2020년 모든 곳에서 웰빙 애호가를 위한 최고의 선물을 모았습니다 Garmin Forerunner 735XT Garmin Forerunner는 심박수,지면 접촉 시간 균형, 보폭, 수직 비율 등을 추적하므로 진지한 러너에게 완벽한 동반자가됩니다 23andMe DNA 테스트 23andMe는 그들이 당신의 조상에 대해 말할 수있는 모든 것으로 유명하지만,이 테스트는 당신에게 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 그것을 보내면 조상에 대해 배울뿐만 아니라 유전 건강 위험, 건강, 보균자 상태 및 특성에 대한 개요도 얻을 수 있습니다 Kombucha Brew 키트 kombucha를 마시는 것은 건강한 습관이지만 경제적 부담이 될 것입니다 이 키트는 좋아하는 술꾼에게 평생 콤 부차를 제공합니다 Jabra Elite ..

쇠비름은 전 세계에서 발견되며 다양한 서식지에서 잘 자라는 녹색 다육 식물로 잡초로 알려져 있지만 아시아와 지중해 지역에서는 식품으로 소비되며 약용으로도 사용되었다 이 식물은 오메가 -3 지방산 인 알파-리놀렌산 (ALA)의 풍부한 공급원이며 항산화성분이 있는 다음 영양 정보는 USDA에서 생 쇠비름 1 컵 (43g)에 대한 분석입니다 칼로리 : 9 지방 : 0.15g 나트륨 : 19mg 탄수화물 : 1.5g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 칼로리와 탄수화물이 매우 적어 생 채소 한 컵당 1.5g의 탄수화물을 제공 쇠비름 1 컵의 혈당 부하는 1로 추정, 혈당 부하가 10 미만인 식품은 저혈당 식품으로 간주합니다 지방 USDA 영양 데이터베이스에 따르면 쇠비름에는 컵당 0.15g의..

2017 년에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C는 감기의 강도를 낮추고 빠른회복을 만드는 면역 체계를 지원합니다. 강력한 항산화제는 박테리아와 바이러스로 인한 감염을 완화하고 예방하는 것으로 나타났습니다 그러므로 년중 가족의 면역을 위해 영양사들이 추천하는 비타민C 입니다 최고의 비타민 C : Doctor 's Best Vitamin C Doctor 's Best Vitamin C 는 1,000mg의 아스코르브 산을 제공하며 NON GMO, 글루텐, 콩, 비건 캡슐로 만들어져 추천하는 것입니다 최고의 아연 : Thorne Research Zinc Picolinate 15mg 아연은 면역 세포를 지원하는 것으로 비타민 C와 유사하게 감기의 심각성과 지속 시간을 줄여 주는 역활을 합니다 Thorne은 품질,..