변비 변비는 아주 흔하게 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다. 일반적으로 식단과 생활 방식을 변경하면 집에서도 간단히 치료할 수 있습니다. 변비인지 확인 다음과 같은 경우 변비 일 가능성이 있습니다. 귀하 또는 귀하의 자녀는 일주일에 3 번 이상 대변을 보지 않았습니다. 변은 종종 밀어 내기 어렵고 평소보다 두껍습니다. 변은 종종 건조하거나 딱딱하고 울퉁불퉁합니다. 그러나 모유수유를 하는 엄마는 일주일 이상 변을 보지 못하는 경우가 흔히 있습니다. 이런 변비로 인해 복통이 있고 배가 부풀어 오르거나 아플 수도 있고 더부룩하고 거북한 기분에 많은 불편을 겪습니다. 어린 영유아 변비로는 다음에 주의해야 할 사항입니다. 에너지 부족 짜증이 심해지고 심리적인 불안과 불행감에 눌러있는것 거북한 배로 인해 섭..

젊음과 건강 유지하기 위해 사람들은 고가의 영양제를 먹고 비싼 선스크린을 바르지만 이것들을 뛰어넘는 자세가 있습니다 주름은 나이의 가장 큰 선물이다?. 나이가 들어가도 주름이 없이 아름다움을 유지하는 사람이 있는가 하면 또 어떤이들은 젊은 나이임에도 나이의 선물로 인식될 경우가 있습니다. 그 이유는 주름이기 앞서 피부톤입니다 고르지 못한 피부 톤이 얼굴을 통해 나이를 12 년까지 달리 보여진다는 것이 일반적인 연구 결과이며 이것이 선크림사용의 이유입니다 엄마가 젊어 보였다면 당신도 그럴 것입니다 피부과 임상 조교수 인 Whitney Bowe, MD는 당신의 유전자가 당신의 피부에서 큰 영향을 받는다고 합니다 하지만 생활 방식과 환경 요인도 무시못할 영향을 줍입니다. 좋은 유전자는 엄청난 복권입니다 우월한..

흙을 밟으며 나무뿌리를 따라 걷는 하이킹은 평범하고 매일 돌고도는 생활에서 벗어나 자연 속에서 몸과 마음을 살피는 동시에 몸을 단련시키는데 참 좋은 운동이다. 굳이 건강을 따지지 않더라고 자연 만이 제공 해 줄 수 있는 숨막히는 아름다움에 접어들면 자신을 돌아보며 다시 자신을 알아갈 수 있는 시간이 되고 자연으로부터 배우는 것이 참 많다 언제가든지 어떤모습으로 가던지 그들은 나를 밀어내지를 않는다 그러면서 힘들땐 손짓을한다 회복을 위해 행복을 준다 끝이없이 주는 자연은 내가 드리키는 숨이다 자연 속에 있으면 나는 행복해 진다 우거진 숲과 산을 가로지르며 걷는 하이킹은 깊이 들어갈 수록 내가 가질수 있는 것들이 너무 많다 상쾌한 시분과 신선한 산소를 드리킬때 느낄 수 있는 상쾌함, 발을 딛으며 앞으로 나아..

약간의 스트레스를 받으면 생활에 활력과 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 만성적이거나 압도적인 경우 건강, 생산성 및 웰빙을 손상시킬 수 있으니 대처방법을 알아봅니다 스트레스 증상, 징후 및 원인 오늘날 몸과 마음에 만성스트레스로 인한 댓가는 상당한 스트레스가 대체 무엇일까? 스트레스는 현실이든 상상이든 위험을 감지하면 신체의 방어력이 "투쟁 또는 도피"반응 또는 "스트레스 반응"으로 알려진 신속하고 자동적 인 과정으로 시작됩니다. 스트레스 반응은 신체가 당신을 보호하는 방법으로. 제대로 작동하면 집중력, 활력, 경계심을 유지하는 데 도움이됩니다. 비상 상황에서 스트레스는 생명을 구할 수도 있습니다. 예를 들어 자신을 방어 할 수있는 추가적인 힘을 제공하거나 자동차 사고를 피하기 위해 브레이크..

갑자기 떨어지는 기온이 온 몸을 움추리게 하는 날입니다 어제까지 여름 끄트머리 앉아 있던 가을이 시작도 안해보고 도망을 했는지 겨울이 된 것 같습니다 여분의 옷을 포개서 입었지만 손도시리고 발도 시리니 이게 겨울이지요 추위가 다가오면 더욱 보고 싶은 한분이 있답니다 유난히 추위를 타는 저를 걱정하시던 분 언제나 내가 입은 옷 부터 살피시던 분 "어구추워러" 를 달고 산다고 핀잔 주시던 분 기온이 떨어지니 오늘은 그 분이 참으로 보고싶습니다. 그립다는 단어가 너무 가볍고 보고싶다는 단어가 너무 짧은,, 그래서 더 큰 고통이되는,,, 오늘은 너무나 간절히 그분의 목소리가 듣고 싶습니다, 핀잔이라도 괜찮습니다 걱정이라도 괜찮습니다 무슨말이라도 다시 당신의 목소리를 듣고 싶습니다. 제가 저녁에 듣던 노래입니다 ..

현대인들이 겪고 있는 다양한 우울증은 단순한 슬픔이 아님니다. 우울증은 당신의 낙관주의, 에너지 및 추진력을 소모시키고 . 탈출구가 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 하지만 어디서든지 희망이 있습니다. 증상, 치료 및 회복에 대해 알고 대처해 봅니다 우울증 증상 및 경고 신호 . 우울증이란 무엇일까? 약간의 우울함은 피할 수 없는 일반 삶의 한 부분이지만 살아가는데 절망적인 느낌을 받고 희망이 없다고 느낄 때 병적인우울증에 빠지게 됩니다. 삶의 어려움과 좌절은 슬픔뿐 아니라 공부하고, 먹고, 자고, 즐기는 일상생활의 능력을 방해 하고. 하루의 매 시간 생존하는 일에 부담을 느끼됩니다 어떤 사람들은 우울증을 “블랙홀에 사는 것”또는 임박한 파멸 감을 느끼는 것으로 묘사하는 반면, 다른 사람들은 생명이 없고 ..

죽을 시간이 없다 : 007에 재임스 본드열연작으로 정년 퇴직한 제임스 본드는 CIA의 오랜 친구 인 Felix Leiter 의 도움 요청으로 평화가 깨어지며 위험한 신기술로 무장 한 신비한 악당들과의 생존 게임이 벌어집니다. 이놀라 홈즈 : 셜록의 10 대 여동생인 에놀라 홈즈는 어머니가 실종 된 것을 발견하고 그녀를 찾기 위해 출발합니다. 그녀는 자신의 유명한 오빠를 이기고 신비한 젊은 영주를 둘러싼 위험한 음모를 밝혀 내면서 자신의 권리를 가진 초 탐사자가됩니다. 더 네스트; (괴롭히는 사람) 야심 찬 기업가이자 전 상품 중개인 인 Rory (주드로)는 미국의 아내 앨리슨 (캐리 쿤)과 자녀들에게 1980 년대에 미국 교외의 안락함을 떠나 고향 영국으로 돌아가도록 설득합니다. 기회를 감지 한 Ror..

아보카도의 칼로리, 탄수화물 및 건강상 유익은? 많은 사람들이 식단에 아보카도 를 추가하고 있지만 정확한 영양분이 무엇인지 알지 못하는 경우가 있습니다 아보카도 오일은 부엌에서 많이 사용되는 건강한 오일입니다. 어떤 사람들은 머리카락과 피부 건강을 위해 아보카도 오일을 사용하듯이 건강 및 미용 혜택을 제공합니다. 영양 사실 아보카도 오일 1 테이블 스푼에 제공되는 영양은. 칼로리 : 124 지방 : 14g 나트륨 : 1mg 탄수화물 : 0g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 0g 아보카도 오일의 지방 아보카도 오일에는 세 가지 유형의 지방이 있습니다. 이 기름에는 소량의 포화 지방 이 있습니다. 포화 지방은 심장 질환에 기여할 수 있으므로 비 건강한 지방으로 간주됩니다. 미국 심장 협회는 큰 스푼..