PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 끊임없는 위험 감과 고통스러운 기억에 갇힌 느낌으로 삶을 괴로움을 가져다줍니다. 그러나 새로운 대처 기술을 통해 다시 안전함을 느끼고 트라우마에서 벗어날 수 있습니다. PTSD 란 ? 충격적인 경험을 한 후에는 두렵고, 슬프고, 불안하고, 단절된 느낌이 드는 것은 정상입니다. 하지만 그에 대해 화가 사라지지 않으면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 고통받고 있는 것 일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 PTSD를 겪게 되는 원인으로, 강간이나 전투 같은 충격적인 사건 같이 절망감과 무력감으로 압도당하고 감정이 산산조각이 나고 자신의 안전에 위협을 느끼고 벗어날 수 없는 공포에 휩쓸리게 될 때 PTSD를 유발할 수 있습니다. PTSD는 어떤 사건을 개인적으로 경험하거나..

최근 새롭게 떠오르는 대마초에 대한 효능과, 논란이 있어 이에 포스팅을 해 봅니다. 대마초는 대부분의 국가나 주에서 대마초 사용이 불법이지만 의학적인 효능이 인정되면서 합법화 해 가는 나라와 주들이 늘어나고 있으며 레크리에이션 및 의약으로 사용되어집니다. 대마초를 기반으로 된 제품은 대마초 (대마) 식물 의 말린 꽃 상판, 잎, 줄기 및 씨앗으로 만들어 집니다 . 의료나 레크리에이션 대마초 사용을 원하는 사람들은 먼저 합법적인지 확인이 필요 합니다 대마초란? 현대인의 상당한 사람들은 원인모를 만성 통증을 비롯 다양한 통증을 앓고 있습니다, 이에 사용되는 의학적 목적으로 대마초를 섭취할 수 있습니다. 대마초는 식물이며 마른 잎, 씨앗, 기름 등 사용하여 만성 통증 과 같은 다양한 증상을 진정시키는데 탁월한..

미국 대부분의 지역에서, 11 월 1 일 일요일 오전 1 시간 뒤로 돌아가며 일광 절약 시간제로 대체됨에 많은 사람들은 한 시간의 여분의 수면 시간에 감사합니다. 그러나 그 감사가 년중 지속지되지는 않습니다. 봄이면 다시 되돌리는 시간에 따라 한 시간의 수면시간을 손해를 가져오기 때문입니다. 성인의 권장 수면 시간은 1 박당 최소 7 시간입니다. 수면 연구자들은 1 년에 두 번 전환이 우리 몸의 생리에 어떤 영향을 미치는지에 대해 우려하고 있습니다. 수면을 연구하는 과학 기관인 American Academy of Sleep Medicine 은 이제 일광 절약을 폐지하고 1 년 내내 고정된 시간으로 바꾸려고 합니다.이렇게 하면 내부 생체 시계가 잘못 정렬되지 않습니다. 그리고 일광 절약 시간으로 전환할 때..

인간은 좋아하는 음악을 듣을때 행복감을 느끼고 향수를 불러이르키며 즐거운 추억이 떠오를 수 있고, 흥겨운 멜로디는 긴장된 척추를 진정시킨다고 합니다. 다양한 여건에 따라 달라지는 인체가 이유는 모르지만 평균 체온을 변화시키는 것처럼 보이며 이는 우리의 현대 생활 방식과 관련이 있을것 이라는 연구결과가 나왔습니다 수년에 걸쳐 사람들의 평균 체온이 섭씨 37도였으나 근대에 들어 이에 못 미치면서 평균체온이 꾸준히 내려가고 있는 것으로 나타냅니다 볼리비아인들과, 상대적으로먼 원주민 부족인 Tsimane에 대한 새로운 연구에 따르면 평균 체온의 하락은 생활의 정도와의 상관관계는 없는것으로 나왔다고 하며 의료서비스가 열악한 지역민들만의 것으로 볼수없는것은 시골과 열대지역 등 다양한 지역계층에서 같은 결과로 보여집..

지난 몇 달 동안 전 세계적으로 3,700 만 건이 넘는 COVID-19 사례와 100 만 명 이상의 사망자가 발생하면서 인류에 분노를 유발하며 언제 끝이 날것인가에 관심을 불러이르킵니다 전염병 학자들이나 공중 보건 전문가들은 코로나 바이러스의 확산을 막기 위해 수학적 모델을 사용하여 미래를 예측해 왔습니다 . 그러나 역학자들은 " 전염병은 구슬이 아닙니다 "라고 경고하며, 언제 끝날지 얼마나 많은 사람들이 죽을 것인지 전혀 알수가 없습니다 . 과거의 바이러스 발병을 종식사례를 보며 예측을 해 볼수 있습니다 유행하는 병원체 코로나 바이러스초기에 대부분은 단순히 생각하며 사라지기를 바랐습니다. 일부는 여름 더위와 함께 저절로 사라질 것이라고 주장했고 . 많은 사람들이 감염되면 무리 면역이 될 것이라고 주장..

새로운 실험에 따르면, 한 달 동안 작은 숲의 덤불에서 녹지와 쓰레기를 헤쳐나가는 것만으로도 어린이의 면역 체계를 바꿀 수 있습니다 핀란드의 어린이집 직원들이 어린이집 마당에 포장 도로, 타일을 걷어내고 잔디와 블루베리와 딤플을 심어 아이들이 자연에서 놀 수 있게 한 결과 표준 도시 어린이집에서 노는 어린이와 비교해 볼 때 핀란드의 녹색 어린이집에 있는 3 세, 4 세 및 5 세 어린이는 몸에서 증가된 T 세포 및 기타 중요한 면역을 향상했습니다 헬싱키 대학의 환경 과학자 인 Marja Roslund는"우리는 또한 녹지에서 발견된 미생물의 총이 매일 숲을 방문하는 어린이의 장내 미생물 총과 유사하다는 것을 발견했습니다"라고 말합니다 핀란드에서의 이 실험은 어린이의 도시 환경을 명시적으로 조작 한 다음 몸..

먹는 음식은 심장과 뇌 건강은 말할 것도 없고 혈압에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 특정 음식에 초점을 맞추기보다는 먹는 패턴이 가장 중요합니다. 가공 식품, 포장 된 식사, 단 스낵 대신 심장 건강에 좋은 식단은 "진짜"자연 식품을 중심으로 구축됩니다. 다양한 다이어트 계획이 혈압 조절에 도움이 될 수 있지만, 모두 소금, 알코올 및 정제 된 탄수화물의 감소와 과일 및 채소의 증가를 특징으로합니다. DASH 다이어트 (고혈압을 멈추기 위한 식이 요법 )는 혈압을 낮추는데 도움이 되도록 특별히 고안된 식사 계획입니다. 염분감소와 함께 DASH 다이어트는 약물보다 혈압을 낮추는데 더 효과적으로 짜여져 있는것으로 다음과 같습니다 지중해 식 식단 은 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선, 올리브유를 많이..

칸나비노이드로(Cannabidiol)는 최근들어 많은 질병에 널리 사용되는 인기있는 자연 요법입니다. CBD라고 알려진 이것은 100가지의 화학 물질 중 하나의 대마 마리화나 식물에서 축출되는 카나비스사티 바 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)은 대마초에서 발견되는 주요 향 정신성 칸나비노이드이며, 마리화나 같은 느낌을 유발합니다. 그러나 우리가 흔히 말하는 마약성 화학물질과 다른 것입니다. 이러한 품질로 인해 CBD는 통증 및 기타 증상을 완화하고자 하는 사람들에게 선호되고 있습니다. CBD 오일은 대마초 식물에서 CBD를 축출하여 코코넛 또는 대마 씨 오일과 같은 캐리어 오일로 희석하여 만든것으로. 만성 통증 및 불안과 같은 질병의 증상을 완화시킬 수 있다는 일부 과학적 연구를 통해 세계적으로 건..