비타민 A는 건강한 세포 형성과 정상적인 시력에 필수적인 지용성 비타민으로 강력한 항산화 제이므로 스트레스로 인한 세포 손상을 예방하고 눈 건강과 항산화 효과를 나타내는 비타민A는 간, 계란, 우유 및 기타 동물성 식품에서 발견되며 섭취후 비타민 A로 전환 될 수있는 카로티노이드는 고구마, 시금치, 당근, 호박, 토마토 등 다양한 식물성에게 발견됩니다 다음은 2020 년 최고의 11 가지 비타민 A 보충제입니다. 채식주의 자를 위해: 채식주의자를 위한 비타민 A 는 일반적으로 식물성 비타민 A 인 카로티노이드로 구성된 카로티노이드는 베타 카로틴으로 순수 TheraPro Rx 비건 ADK 전체 스펙트럼 드롭 이 비건 보충제는 3 가지 지용성 비타민 ( 비타민 A, D, K)을 편리한 액체 형태이며 이 보충..

하루 두 잔의 오랜지쥬스가 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 나왔습니다 오렌지 주스에는 자연적으로 690mg / L의 헤스페리딘이 포함되어 있습니다 헤스페리딘이라고 불리는 플라보노이드는 오렌지, 레몬, 라임과 같은 감귤류에 포함하고 있다 플라보노이드는 신체의 항산화 제 역할을하는 식물 화학 물질로, 활성 산소 의 손상방지하고 특히 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다 감귤류에서 발견되는 강력한 헤스페리딘이 오렌지 주스의 혈압 효과에 중요한 기여하는 것으로 알려져있다 연구를 통해 밝혀진것은 헤스페리딘이 풍부한 100 % 오렌지 주스를 12 주 동안 마셨을때 (1200mg / L) 고혈압 전기 또는 1 기 고혈압 환자의 수축기 혈압을 효과적으로 낮춘다는 사실을 발견했습니다 일반 오렌지 주스와 풍부한 오렌지..

"K 다이어트"라고도 불리는 스페셜 K 다이어트의 전제는 간단한 방법으로 근본적으로 빠른 체중 감소를 할 수있고 매일 두 끼의 식사로 Special K 시리얼을 섭취하는 데 2 ​​주간의 도전입니다 14일 동안 같은 시리얼로만 시도함으로 다양한 음식과 영양결핍이 우려되며 2주후면 다시 예전의 식습관으로 되돌릴 가능성이 높아집니다 배경 2002 년에 Kellogg는 마켓팅 전략으로 퍼듀 대학의 연구자들과 함께 하루에 두 번 식사 대용으로 "바로 먹을 수 있는"시리얼을 섭취하여 체중 감소를 목적으로 시도했습니다 작동 원리 K Diet의 본질은 Special K 시리얼로 하루에 두 끼 식사를 대체 할 것을 권장하는 부분 조절, 2 주 도전이라는 것으로, 단기적인 체중 감량 또는 체중 유지 목표를 위해 간헐적 ..

손 피부염 (HD)을 가지고 있는 사람들은 생활에 많은 불편을 가질 수 있다 인구의 최대 10 %에 해당하는 사람들이 가지고 있다는 이 손피부염은 직장생활과 가정에서의 활동에 불편과 사회적, 심리적 고통을 준다 손 피부염 진단 환자에게 습진이 있는지, 어린 시절 습진 병력을 확인해 보고 천식, 계절성 ENT 알레르기, 비강 폴립을 포함한 아토피의 개인 또는 가족력에 대해 건선 및 건 선성 관절염과 같은 합병증의 병력에 대해 환자가 알레르기 또는 자극성 접촉 피부염으로 이어질 수있는 직업적 노출이 있는지 환자가 최근에 자극물에 노출 된 적이 있는지, 손을 자주 씻는지, 필요에 따라 백선 을 배제하기 위해 곰팡이 KOH 및 배양을 위해 피부를 긁어낸다 이를 통해 만성과급성을 구분진단후 필요에 치료 옵션이 달..

2020년 모든 곳에서 웰빙 애호가를 위한 최고의 선물을 모았습니다 Garmin Forerunner 735XT Garmin Forerunner는 심박수,지면 접촉 시간 균형, 보폭, 수직 비율 등을 추적하므로 진지한 러너에게 완벽한 동반자가됩니다 23andMe DNA 테스트 23andMe는 그들이 당신의 조상에 대해 말할 수있는 모든 것으로 유명하지만,이 테스트는 당신에게 훨씬 더 많은 것을 제공합니다. 그것을 보내면 조상에 대해 배울뿐만 아니라 유전 건강 위험, 건강, 보균자 상태 및 특성에 대한 개요도 얻을 수 있습니다 Kombucha Brew 키트 kombucha를 마시는 것은 건강한 습관이지만 경제적 부담이 될 것입니다 이 키트는 좋아하는 술꾼에게 평생 콤 부차를 제공합니다 Jabra Elite ..

쇠비름은 전 세계에서 발견되며 다양한 서식지에서 잘 자라는 녹색 다육 식물로 잡초로 알려져 있지만 아시아와 지중해 지역에서는 식품으로 소비되며 약용으로도 사용되었다 이 식물은 오메가 -3 지방산 인 알파-리놀렌산 (ALA)의 풍부한 공급원이며 항산화성분이 있는 다음 영양 정보는 USDA에서 생 쇠비름 1 컵 (43g)에 대한 분석입니다 칼로리 : 9 지방 : 0.15g 나트륨 : 19mg 탄수화물 : 1.5g 섬유질 : 0g 설탕 : 0g 단백질 : 1g 탄수화물 칼로리와 탄수화물이 매우 적어 생 채소 한 컵당 1.5g의 탄수화물을 제공 쇠비름 1 컵의 혈당 부하는 1로 추정, 혈당 부하가 10 미만인 식품은 저혈당 식품으로 간주합니다 지방 USDA 영양 데이터베이스에 따르면 쇠비름에는 컵당 0.15g의..

요가가 뇌를 변화시키는 방법 (좋은 일입니다!) 요가는 당신의 두뇌를 바꾸어 갈 것입니다 과학자들은 뇌 스캔을 하여 요가가 실제로 뇌 화학을 변화 시킨다는 것을 증명하였습니다. 태극권 동작을 연습하는 것처럼 요가 운동과 명상의 한 형태로 사용 하면 다양한 건강 문제, 특히 뇌에 뿌리를 두고 기억 과 관련된 문제를 자연스럽게 치료할 수 있습니다 . 요가가 뇌를 변화시키는 방법 요가를 포함한 자연 요법은 다른 제약분야나 생명 공학 산업에 비해 연구에 많은 자금을 지원하지 않지만 강력한 과학이 등장하기 시작했습니다. 요가가 당신의 두뇌를 어떻게 변화시키는 지 보여주는 지금까지 최고의 과학 중 일부는 요가가 불안, 우울증 및 통증 내성에 미치는 영향을 포함합니다. 요가는 GABA를 풀어줍니다 요가가 우리 뇌의 ..

2020 년 최고의 카카오 파우더 7 가지를 영야사들이 추천했다 코코아 가루는 베이킹과 핫 초콜릿을 위한 슈퍼마켓의 필수품이며, 코코아와 달리 카카오 파우더는 설탕과 유제품 같은 첨가물 없이 가공되지 않은 원료입니다. 그것은 말린 카카오 열매로 만들어 카카오 닙으로 발효시킨 다음 가루로 만듭니다. 카카오 파우더는 좋아하는 레시피에 풍부한 초콜릿 맛을 더해 주며 항산화 제, 섬유질, 마그네슘, 철분을 포함한 강력한 영양소로 가득 차 있습니다. 영양가 있는 파우더는 수세기 동안 의학적으로 사용되어 왔으며 오늘날 베이킹과 스무디의 풍미 부스터로 인기가 있습니다. 맛있는 가루에는 많은 증거가 뒷받침되는 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 카카오 파우더는 심장 건강을 증진하고 신경계를 보호하며 인슐린 저항성..