뇌 기능에 로즈마리 효과

로즈마리 효과

 

소량의 로즈마리가 인지상의 이점이 있습니다

아마도 로즈마리에 관한 가장 흥미로운 부분은 이것의 이점이 매우 적은 양을 활용했을 때 나타났다는

것입니다. 이를테면 조리할 때 약간의 로즈마리를 활용하는 것이 있습니다.

평균 나이 75세의 28명의 노인을 대상으로 한 연구에서는 로즈마리 잎 건조 분말을 토마토 주스에

섞었는데, 이를 통해 노인에게 미치는 로즈마리의 인지 기능 효과를 알아보고자 했습니다 

• 750 mg (0.15 티스푼)
• 1,500 mg (0.3 티스푼)
• 3,000 mg (0.6 티스푼)
• 6,000 mg (1.2 티스푼)

적은 용량의 로즈마리를 사용한 그룹과 가짜 위약그룹과 비교했을때 기억의 속도 증진이 나타났다

이로인해 노화중 인지 능력 향상을 암시할 수 있습니다

 한편, 많은  용량을 투여받았던 그룹은 기억력 손상으로 이어졌습니다. 이는 로즈마리를 "조리 시

사용하는" 용량으로 활용하는 것이 뇌에 가장 좋을 수 있다는 사실을 암시합니다.

"결론적으로, 조리할 때 사용하는 용량에 가까운 정상적인 용량으로 로즈마리 분말을 섭취하는 것은

기억력 속도 증진에 긍정적인 효과를 나타냈습니다.  

 

로즈마리는 뇌를 자유 라디칼로부터 보호 

 

카르노스 산은 로즈마리의 활성 성분 중 하나이며,  이것이 뇌졸중과 신경 퇴행성 질환으로

이어질 수 있는 자유 라디칼 손상을 억제함으로써 뇌를 보호하는 데 도움을 준다고 생각합니다.

실제로, 일본의 이와테 대학(Iwate University)의 연구원들과 그 동료들은 카르노스 산이 뇌세포를 자유

라디칼로부터 보호하는 신경 통로를 활성화하며, 자유 라디칼 손상에 의해 활성화된다는 사실을 발견했습니다.  

로즈마리 디터펜은 또한 신경 세포사를 억제하고, 알츠하이머병을 암시할 수 있는 뇌 염증과 아밀로이드

베타 형성으로부터 항산화 유도를 통한 신경 보호 역할을 하는 등 그 자체로 다양한 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

로즈마리가 알츠하이머병을 예방하거나 치료할 수 있을까요?

 

제약회사들은 알츠하이머병의 치료를 위해 항염증 COX-2 억제 약물의 오프라벨 처방을 주장해왔지만,

로즈마리는 이러한 승인 외 처방을 천연적으로 할 수 있습니다.

"만일 합성 COX-2 억제제가 알츠하이머병을 예방할 수 있다면,

천연 COX-2 억제제도 마찬가지일 것입니다."라고 미국 식물협회

이사회(American Botanical Council Board of Trustees)의 명예 위원이었지만 현재는

고인이 된 짐 듀크(Jim Duke)는 말했습니다.

2011년의 검토에서는 "로즈마리에 들어 있는 카르노스 산이 해마 부위의 베타 아밀로이드 유도 신경 퇴행을

예방하는 데 유용"할 수 있으며, 특정 뇌 부위에 있어 세포사를 줄였다고 결론짓기도 했습니다.

카르노스 산뿐만 아니라 카르노솔 및 로즈마리 산 등의 로즈마리 화합물이 알츠하이머병 및 기타 치매의 형태,

파킨슨병, 간질 및 편두통과 같은 다양한 신경학적 장애에 대한 보호 작용을 할 수 있다고 학술지 '네이처

바이오액티브 컴파운즈(Natural Bio-active Compounds)'에서 연구원들은 다음과 같이 밝히고 있습니다

 

 

건강한 성인은 로즈마리가 나타내는 뇌 증진 효과로 인한 이점을

누릴 수 있습니다

 

로즈마리는 또한 건강한 성인의 인지 기능 개선에 도움이 될 수 있습니다. 일례로,

8명의 건강한 성인들에게 250ml(약 8.4온스)의 로즈마리 물을 섭취하거나

단순한 미네랄 워터를 섭취하도록 했으며, 일련의 인지 검사를 받도록 했습니다.

통계학적으로 수많은 상당한 이점이 로즈마리 물을 마셨던 사람들에게서 나타났으며,

이에는 뇌에서 산소 부족 혈액의 수치 증가 등이 포함되었는데,

이는 로즈마리가 인지 기능이 요구될 때 산소 추출을 촉진할 수 있다는 것을 암시합니다. 

 

또한, 로즈마리를 섭취했던 사람들은 작업 기억 업무 수행이 위약 그룹과 비교하여

평균 15% 증가한 것으로 나타났습니다. 이러한 효능들은 로즈마리 에센셜 오일의 아로마 흡입을

통해 이전에 증명되었던 것과 유사한 것으로 나타났습니다.

 

만일 여러분이 로즈마리의 맛을 좋아하지 않으신다면, 단순히 향을 흡입함으로써

간단히 빠르게 증진 효과를 얻을 수 있습니다.  

20명의 자원자들이 로즈마리 향이 나는 좁은 방에서 일련의 수학 문제를 풀고 인지 작업을 했을 때,

이들의 작업 수행 능력은 1,8-시네올의 높은 농도에서 개선되었는데, 이 수준은 혈액 테스트를 통해 측정되었습니다.

속도와 정확성 모두 1,8-시네올 농도와 관련하여 개선되었습니다.

 

로즈마리는 그 외에 어디에 좋을까요?

 

로즈마리는 뇌뿐만 아니라, 전신에 확장되는 수많은 추가적인 이점을 제공해주기도 합니다.

이러한 강력한 허브는 체중 및 이상지질혈증에 우호적으로 작용할 뿐만 아니라,

심장마비 이후 활용했을 때를 포함하여, 심장 건강에 도움을 줍니다.

로즈마리는 또한 통증 완화 효과를 제공하며 감염 퇴치에 잠재성을 나타내는 한편,

간을 보호하고, 종양 세포의 확산을 막고 심지어 스트레스와 불안을 줄여주기도 합니다.

 

요리에 활용하거나 에센셜 오일 디퓨저로 활용하는 등, 로즈마리를 풍부하게 마음껏 활용하여

특히 뇌의 기능을 증진하는 데 있어 그 이점을 누려보세요.