빌카 밤바 계곡의 건강을 배우자

건강한 삶을 본받자

빌카 밤바 계곡의 건강을 배우자

빌카밤바계곡지역 사람들은 오래 전부터 장수지역으로 유명 해져 왔으며 , 

건강한 100 세 노인들과 함께 세계의 다른 장수 지역과 함께 유명세를 

가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 
 

"장수의 계곡"으로 알려진 이지역 역시 자연의  풍경, 역사도 함께 유명해져서 

많은  탐험가들은  전 세계의 많은 탐험가들과 방문객을 끌어 들였습니다,  

 

빌카 밤바 계곡 

훈자사람들 과 마찬가지로 빌카 밤바의 주민들은 극도로 긴 수명, 

그리고  가장 중요한 평생 건강에 대한 주장을 하고 있습니다

빌카 밤바 계곡은  계곡높은 지역에 위치한 남부 에콰도르의 작은 마을입니다.

외부 일반인들의 접근이 매우 어렵기 때문에 포장된 식품이나 방부제가 들어가야하는 

현대적인 식품이 들어갈 수 없는 지역입니다. 

훈자사람들 과 마찬가지로 이 지역의 주민들은 극도로 긴 수명, 

그리고 가장 중요한 것은 평생 건강을 유지함을 주장을했습니다 

얼마나 오래 살고 있는가 ?

이지역 사람들은 1950 년대 중반부터 과학자들에 연구되어 왔고.   

National Geographic, Reader 's Digest 및 기타 인기있는 언론 매체에 소개되기도 했었습니다.  

가장 최근의 연구에 따르면 이곳의 지역민들은  오래 사는 것은 아니지만 기록된 

만성 질환이  거의 없습니다. 매우  건강한 80 세와 90 세의 생활을 하고 있는 것은  

우리가 여전히 그들에게   배워야 하는 생활 방식입니다.

노년기에 어떻게 건강을 유지합니까?

 

초기 연구자들은 이 지역이 미네랄이 풍부한 물과 특별한 지역 과일과 같은 비밀에 대해 

이론화했지만, 결국 전문가들은 단순히 그들의 독특한 식단과 생활 방식을 살펴 보았습니다. 

1978 년 국제 회의에서 이지역에 대해 다음과 같은 이유로 인해 평생 건강하게 유지된다는 

결론을 내 렸습니다.

주민모두가 말랐다

낮은 콜레스테롤

높은 활동 수준

정말 그렇게 간단할까요? 대부분의 장수 전문가는 그렇다고 말할 것입니다 

 

식이요법과 운동

 

Vilcabamban 식단은 거의 두 가지 문구로 요약 할 수 있습니다. 밭에서 갓 딴 채소를 같은 날 먹습니다. 

그들은 또한 나무에서 바로 과일을 먹습니다.  가장 신선할 때 먹습니다

건강한 통 곡물, 씨앗 및 견과류도  이들 식단의 일부입니다. 
 

동물성 제품이 거의없고 포장 또는 가공 식품이 전혀 없다는 것입니다.

노년기의 명성

 

이 마을에서 노화는 은혜로 여겨지며 사람들은 나이가 들면서 더 많은 존경을받습니다. 

이들은 실제로 늙어가는 것을 고대하고 있다고합니다. 

그것은 그들이 더 성숙 해지고 사람으로 성장하는 자연스러운 길이라고 생각합니다. 

그들의 삶의 단순한 생활에서 얻은 많은 웃음과 기쁨이 있습니다. 

이것은 아마도 우리가 장수하는 사람들로부터 배울 수있는 최고의 교훈 중 하나 일 것입니다.