2021/09(30)
-
딸꾹질은 무엇이며 왜 할까?
딸꾹질이란? 딸꾹질은 흉강과 복강을 분리하는 큰 근육막인 횡경막이 경련에 의해 수축할 때 발생하며 경련은 성대가 갑자기 닫히면서 일시적 호흡이 멈추며 폐쇄로 인해 "딸꾹" 소리가 납니다. 딸꾹질은 여성보다 남성에게 더 자주 발생하고, 아기와 노인을 포함하여 거의 모든 인간에게 발생합니다. 아이가 너무 많은 음식이나 공기를 삼키면서 배가 꽉 차면 생기지만 몇분휴면 저절로 멈추기 때문에 치료가 필요하지는 않습니다. 더보기 ☞ 심장병 위험을 높이는 수면시간 딸꾹질의 종류 일반적인 유형의 딸꾹질은 일반적으로 몇 분에서 몇 시간 이내에 멈춥니다. 1. 48시간 이상 지속되면 지속적인 딸꾹질이라고 하며 2. 한 달 이상 지속되는 딸꾹질을 난치성 딸꾹질이라고 합니다. 이 두 종류의 딸꾹질은 건강상 심각한 문제의 징후..
2021.09.07 -
삼림욕이 무엇이며 효과적인 방법과 이점
지병을 앓고 있는 많은 분들이 마지막 건강 회복을 위해 자연을 찾는다는 글을 본 적이 있습니다. 자연이 우리 인간에게 주는 효능이 그만큼 많다는 것을 증언하는 것 아닐까 싶습니다. 수 마일에 걸쳐 펼쳐진 거대한 숲에서 자연을 느끼고 맞고 체험하는 것 상상만으로 힐링이 되며 걸으며 듣는 자연의 소리 냄새 느낌은 심리치료에 최고의 의사이며 약일 것 같습니다. 도심지 바쁜 생활로 스트레스가 쌓이면 자연을 찾아 마음의 긴장을 풀고 심리적인 안정을 찾기에 삼림욕이 적절한 치료법으로 전반적인 건강을 개선하여 감각을 더 잘 이해하고 강화할 수 있는 기회입니다. 자세히 보기 ☞ 바퀴벌레와 동거했던 호텔을 소개합니다. 과학적으로 증명된 산림욕 산림욕은 인류가 오래전부터 생활하던 방식이였고 오늘날에는 재충전과 긴장감 해소..
2021.09.06 -
역사상 가장 악명 높은 독재자는 누구?
"절대 권력은 절대 부패한다"는 말이 있습니다. 건전하고 건강한 권력에는 언제나 견제와 균형이 있어야 하고, 법과 제도에 의해 유지되어야 할 것입니다. 역사에서 볼 때 법과 제도의 적용받지 않던 권력은 폭군과 독재자를 만들어 냈고 그 속에서 엄청난 고통이 따른다는 것을 배웠습니다. 때로는 슬프게도 정치인과 지도자들이 법과 제도권을 무시하고 자신의 방식대로 일을 하면서 대중을 당황하게 만들기도 했습니다. 특히 공산주의 지도자들과 부족사회에서 불멸의 독재 지배권력을 휘두르며 개인의 삶의 가치를 훼손하고 짋밟힌 역사가 있습니다. 인류의 여명부터 존재해 왔던 권력을 향한 전쟁과 투쟁은 오늘날에도 세계속에 내재되어 국내외 관계에 악영향을 미치며 씨름하고 있고 뒤틀린 정치 지도자들의 독재 집권은 대량학살과 잔학행위..
2021.09.04 -
하와이 마지막 공주의 짧고 비극적인 삶
1893년은 하와이 사람들에게 중요한 해였습니다. 하와이 왕국의 왕위를 계승할 카이울라니 공주는 외교임무를 위해 영국에서 뉴욕과 보스턴을 거쳐 워싱턴 DC 백악관을 방문했습니다. 공주는 미국 24대 대통령 그로버 클리블랜드를 방문해 짧지만 화기애애한 만남을 가졌습니다. 그녀의 방문 목표는 하와이 왕국을 보존하는 것과 그녀의 왕좌를 구하는 일이며 합병에 반대하는 것이였습니다. 그러나 그녀의 노력은 실패했고. 하와이는 1894년에 처음으로 공화국으로 선언되면서 1898년에 미국 영토가 되었습니다. 그녀는 왕좌의 후계로서 교육을 받았고 서양 교육도 받았으며 하와이 헌법에 따라 왕의 상속을 받을 위치에 있었습니다. 숙부와 숙모가 왕좌를 차지하고 있을 때 원치 않은 망명생활을 하며 조국으로 돌아갈 날을 갈망했었습..
2021.09.03 -
오늘의 일기 "비가 너무 많이 내려 무섭다"
지난밤 내내 쉬지 않고 내리던 비가 오늘도 멈출 기미가 없다. 수요일 아침 폭우속에 출근을 했고 따뜻한 차 한잔으로 아침을 여는데 쏟아지는 빗소리가 멍 때리기 좋은 음악이 되어 들려온다. 여느 직장인들처럼 어영부영 아침 일하는 분위기가 잡히고 한 시간여 일을 했을 무렵 이메일 도착 알림이 울린다. "오늘 4시간 일찍" 집에 가란다. 너무 많은 폭우가 예고된 터라, 직원들의 안전을 위해 몇 개 지역 직원들을 일찍 귀가시키는 것이다. 자세히 보기 ☞ 은퇴가 없는 미국직장, 나는 언제 은퇴 해야 하나?. 보너스 같은 한나절의 시간을 예정에도 없이 주어진 것이다. 땅이 넓은 미국은 겨울이면 날씨 이변이나 폭설로 종종 있는 일이지만 여름에 폭우로 인해 일찍 귀가 시키는 일은 드문 일이다. 겨울에 눈이 많이 오면 ..
2021.09.02 -
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)에 대해
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 사람은 주의력 유지한다거나 에너지 수준 관리나 충동조절에 어려움을 겪습니다. 미국에서는 약 8.4% 의 어린이와 2.5%의 성인이 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)를 가지고 있으며 일부 어린이의 경우 3세 때부터 시작이 됩니다. 그렇다면 ADHD가 무엇일까요? ADHD가 있는 사람들은 어떤 것에 집중하고 주의력을 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어 공부하거나 일하는 능력에 장애를 받을 수 있으며 스트레스나 불안증 우울증으로 이어질 수 있습니다. 특징으로는 : 특히 아동에게 더 많이 나타나는 ADHD 가지고 있는 사람은 가만히 앉아 있기도 어렵려 울 뿐 아니라, 충동적이며 주의가 산만하고 충동적인 표현이나 과잉행동 장애로 발전할 수 있으며 충동성 ..
2021.09.01