패스트 푸드나 정크 푸드를 끊어야 할 이유들

2022. 3. 3. 19:05건강 정보/건강

나를 죽이는 정크푸드와 패스트 푸드 

 

 

맥도널드는 패스트푸드 체인의 70년 역사 동안 수많은 소송과 법적 분쟁에 연루되어 왔습니다.

이 법적 다툼의 대부분은 상표 문제와 관련되어 있지만 때로는 비만과 건강문제도 심심치 않게 제기됩니다.   

 

해마다 비만인이 늘어나고 있음에도 정크푸드 사업도 늘어나고 있습니다. 

이는 그만큼 정크푸드 소비가 늘어나고 있다는 증거이며 세계인의 건강에도 적신호 일 것입니다. 

 

와서 공짜로 먹으라고 한 것도 아니고 

스스로 값을 지불하고 먹었는데도, 자신의 비만의 책임을 패스트푸드 업계에 떠 넘기며,  

나빠진 건강을 돌려달라고 소송을 한다는 것,  저 개인적으로는 이해하기 쉽지 않습니다. 

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소송까지 갈 정도가 되기 전에 스스로 페스트 푸드를 끊어야 할 이유가 있습니다. 

 

비만  유발

 

비만의 몸을 원하지 않으면 패스트푸드를 끊어야 합니다.

비만은 단순히 보기좋은 몸매를 위하는 것이라기보다 신체의 건강상 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다.

그러나 중독성이 있는 페스트푸드는 눈에 보이지 않은 내면의 비만까지, 하등 건강에 유익하지 않습니다.   


대부분의 정크 푸드에는 중독을 유발하는 첨가제와 설탕 많이 들어 있습니다.

입에 달달한 설탕은 중독성이 있습니다.  
정크 푸드를 규칙적으로 먹다가 중단하면 금단이 나타납니다. 

 

설탕이 많이 함유된 페스트 푸드는 혈관에 부정적인 문제와 함께 비만의 원인이 됩니다. 
또한 탄수화물과 지방 함량이 높기 때문에 비만과 일반적으로 사람들이 과체중
이 되는 가장 큰 원인이 됩니다 .더보기 당뇨병에 도움되는 계피

 

페스트 푸드에  유독성분 

 

세계적인 패스트푸드 **널드 버거와 같은 페스트 푸드에는 일부 유독한 성분이 포함되어 있는 경우가 있습니다.

이 유독한 성분은 주로 화학물질로 단독으로는 문제가 없을 수 있으나

다른 어떤 것들과 결합할 경우 인체에 유독합니다.   
 
장기간 안전한 보관과 맛을 위해,  빠른 영양 흡수를 돕기 위해 사용된 이 화학성분을 사용하게 될 경우 질이 낮은 영양을 섭취할 뿐 아니라

유기농에서 얻을 수 있는 필수 비타민이나 미네랄 등의 영양이 부족으로 나타납니다.  
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당뇨병 유발과 건강한 삶에 장애


 
연구에 따르면 패스트푸드는 혈당 수치를 극적으로 높이며, 섭취한 지 1주일 만에 지방간이 생기기 시작했습니다.  
"우선 먹기에 곶감이 달다"는 말처럼 단기적인 행복은 장기적인 고통이 될 수 있습니다. 

  
패스트푸드점에서 흔하게 쓰는 트랜스 지방은 건강에 매우 해롭습니다.

  • 우선 먹기에 즐기는 맛의 즐거움과 포만감을 줄 수 있지만 건강유지를 위해 인간이 먹기에는 적합하지 않은 것이 포함이 됩니다.  

  • 유기농 식품에 비하면 패스트 푸드 생산과정에는 유해 폐기물이 발생하고 환경을 손상시킵니다. 

  • 정크푸드를 자주 먹는 사람은 쉽게 피로를 겪을 수 있고 
  • 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)  수치를 높일 수 있습니다. 
  • 한 끼의 빅맥 식사에는 1,325mg의 나트륨이 함유되어 있습니다! 이것은 실제로 우리가 섭취해야 하는 일일 권장 최대량에 육박합니다.
  • 패스트푸드와 정크 푸드에는 지방 증가와 질병 위험 증가에 기여하는 단순  당분인 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다.  
     
  • 패스트푸드의 경우 기름기가 많이 포함되어 동맥을 막고 혈액이 심장으로 가는 혈류를 제한할 수 있습니다. 
  • 이것은 결국 심장이 몸 전체 혈액 제공을 위해 더 빠른 펌핑을 하게 되며 심장마비를 일으킬 수 있습니다.  
  • 패스트푸드나 정크 푸드에는 사춘기를 가속화하는 포르몬이 포함될 수 있습니다. 
     
      

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뇌 기능을 살리기

 

정크푸드로 찌든 뇌세포를 보호하기 위해서는 정크 푸드를 끊어야 합니다. 

유기농 식품에는 신체에 유익하게 기여하는 다양한 항산화제나 비타민 미네랄이 포함되어 있지만 정크푸드에는 결함이 있습니다. 

뿐만 아니라 정크 푸드를 끊고 유기농이나 슬로 푸드를 섭취할 경우 집중력, 기억력, 에너지를 향상하데 도움이 됩니다. 

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이벤트에 현혹되지 않기
 

 

세계적으로 유명한 패스트푸드점 중에는 정기적으로 다양한 이벤트로 소비자를 유혹합니다 

건강식을 위해 관심이 많아지는 요즘 새로운 버거 개발과 어린이나 일부 어른들이 좋아하는 장난감으로 소비자를 부릅니다. 

**날드 같은 곳은 건강식의 대체품을 가지고 홍보하며 장난감이나 일부 물건을 나누어 줍니다. 

 

아이들이나 일부 어른들은 건강식보다는 무료로 나누어 주는 물건에 더 큰 관심을 갖고 세뇌된 것처럼 패스트푸드 매장을 찾게 됩니다. 

문제는 어린아이들이 어릴 적 먹던 패스트푸드의 맛이 기억에 새겨져 있다는 것이며 이는 자라면서 기름진 음식을 고수하고 더 질 낮은, 단순하고 빠른 습수력의 영양식을 찾는다는 것입니다. 
 

패스트푸드와 함께 제공되는 감자튀김이나 청량음료는 다량 설탕 함유로 건강을 해칩니다.
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한마디

 

 

결과적으로 현대인들이 바쁜 것도 있지만 게으름으로 인해 더욱 패스트푸드를 찾게 됩니다.

이는 장차 건강에 유익하지 않으며 집 중역이나 인지력, 면역력 등 정신건강에도 도움이 되지 않습니다.  

건강한 비타민과 미네랄 뇌 건강을 위해 유기농 슬로푸드를 생활화해야 할 이유이기도 합니다. 

건강은 건 상할 때 지키라는 말처럼 패스트푸드나 정크푸드는 가능하면 빨리 거리두기를 해야 합니다.
 
다큐멘터리 'Supersize Me'를 본다면 패스트푸드의 유혹에서 쉽게 식욕을 돌릴 수 있을 것입니다. 

 

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